Psykolog på Frogner i Oslo: Når bør du søke hjelp – og hvordan starter du?

Oppdatert: 29/07/2025

Kjenner du på uro, nedstemthet eller relasjonelle utfordringer – og lurer på om det er “ille nok” til å gå til psykolog? Du er ikke alene.

For mange kan det ta lang tid å ta kontakt med en psykolog. Det oppleves som en bøyg å komme over – enten fordi man kjenner på skam knyttet til det man strever med, eller fordi man undervurderer hvor mye det kan bety å få snakke med noen. Mange går lenge og bærer på en indre smerte alene, uten å vite at det finnes hjelp å få. Denne artikkelen har som hensikt å normalisere terapi, og øke forståelsen for at det er et grunnleggende menneskelig behov å bli møtt med empati og forståelse. Du trenger ikke stå i alt alene.

Når bør man egentlig søke hjelp hos psykolog?

Du trenger ikke å ha en diagnose for å få god hjelp. Mange som kommer i terapi, strever med helt vanlige – men krevende – livsutfordringer:

Terapien gir et rom der du kan utforske det som er vanskelig – uten frykt for å bli kritisert eller fordømmelse. Vi mennesker har et grunnleggende behov for å bli sett, hørt og møtt. Det å kunne se et annet menneske i øynene og få prate ut om det som er vanskelig, kan i seg selv være terapeutisk og en beroligende opplevelse. Mange opplever også at det gir støtte og lindring å høre at de ikke er alene – at andre har stått i lignende utfordringer, og at det finnes måter å jobbe med det på. Som psykolog kan jeg dele erfaringer om hva som ofte har fungert for andre i tilsvarende situasjoner.

Hvordan foregår en psykologtime?

I første time snakker vi sammen om det du ønsker hjelp med. Du trenger ikke å forberede noe – bare møte opp som du er.

Vi begynner med å bli kjent: Hva står du i? Hva har du forsøkt så langt? Hva ønsker du å få ut av denne timen? Hva skal til for at denne timen blir nyttig for deg?

Ut fra det, finner vi sammen ut av hvordan vi kan jobbe videre med dette.

Noen ganger er én samtale nok til å se ting klarere. Andre ganger trengs det mer kontinuerlig støtte for å skape varig endring.

Hva koster det – og trenger jeg henvisning?

Hos meg trenger du ikke henvisning fra lege. Du kan ta direkte kontakt og bestille time når det passer deg.

Pris per time: 1500kr for 45 min. Se her for å få pakketilbud.
Jeg tilbyr både fysiske timer og videokonsultasjoner.

Hvordan jeg jobber som psykolog

Jeg legger vekt på trygghet, ærlighet og forståelse. Sammen utforsker vi ikke bare hvordan du har det – men også veien videre og hva du trenger for å få det bedre.

Noen ganger handler det om å forstå seg selv dypere. Andre ganger handler det om konkrete grep for å sette grenser, håndtere uro eller bryte gamle mønstre.

Klar for å ta første steg?

Hvis du kjenner deg igjen i noe av det jeg beskriver, er det helt naturlig å søke hjelp.

Du kan bestille time direkte her: Kalender
Jeg holder til i Skovveien 3 i Oslo sentrum – og tilbyr også samtaler digitalt.

Velkommen til et trygt og støttende rom der du kan være deg selv – og finne tilbake til det som gir mening for deg.